Übung in 2er Gruppen

Interview Deine Kollegin und leite sie oder ihn wie folgt an:

Schau Dir mal die Glückskurve Deines Lebens an. Zeichne dafür auf einem großen Blatt eine Lebenslinie von Deiner Geburt bis heute und trage wichtige Ereignisse Deines Lebens ein, zusammen mit den Jahreszahlen: Schulabschlüsse, Zeiten der Berufstätigkeit, Jobwechsel, Beförderungen, Kündigungen, Umzüge, Verleibtheiten, Zusammenziehen, Kinder, Trennungen … Nimm Die Zeit dafür, manche Erinnerungen kommen erst nach und nach und brauchen Raum, sich zurückzumelden.

Betrachte die Situation. Wie zufrieden warst Du in den verschiedensten Phasen, was waren die glücklichsten Momente Deines Lebens? Bewerte die Phasen auf der Glücksskala von 0 bis 10. Schau Dir nun die „Ausreißer“ nach oben an. Was machte Dich froh und glücklich in dieser Zeit? Erkenne Gemeinsamkeiten zwischen den Spitzenzeiten? Im nächsten Schritt notiere Deine „Glücklichmacher“. Das heißt, analysiere, was damals zu dem Wohlgefühl beigetragen hat. Diese Punkte können Dir wichtige Hinweise geben, wovon Du mehr in Deinem Leben brauchen könntest.

Deine Glückskurve

Bitte trage entscheidende Situationen Deines Lebens ein (Umzüge, Jobs, Erfolge, Krisen, familiäre Veränderungen) und für jede Situation den Glücksfaktor eintragen (1 = wenig, 10 = sehr glücklich).

 

Auswertung

Was haben die Situationen mit hohem Glücksfaktor gemeinsam?

 

Was haben die Situationen mit niedrigem Glücksfaktor gemeinsam?

 

Welche Schlußfolgerungen ziehst Du daraus?